6 способов помочь вашему ребенку избавиться от тревог - American Medical Centers

6 способов помочь вашему ребенку избавиться от тревог

Такие психические расстройства, как депрессия и тревога, часто называют «взрослыми» проблемами, но, к сожалению, жизнь показывает, что они есть и у многих детей.

Дети в меньшей степени склонны делиться своими проблемами и, тем более не знают, как бороться с ними. Именно поэтому, задача родителей или врача вовремя распознать расстройство и найти ключ к выведению ребенка из состояния депрессии во избежание более серьезных проблем в будущем.

Вот 6 способов, которые помогут вам развить психическое благополучие у вашего ребенка:

1. Открытая коммуникация

Ребенок должен чувствовать, что он может открыто делиться своими мыслями, а не сводить разговор к минимуму, так как родители «все равно меня не поймут» или «у родителей нет времени общаться со мной», отмечает журнал Canadian Living. Также важно не судить своего ребенка, когда он делится с вами информацией о своих страхах или тревогах.

Когда у вашего ребенка есть кто-то, кому он доверяет, он сможет отпустить свои негативные чувства, а также научится формировать стратегию преодоления трудностей. При разговоре с ребенком оставайтесь позитивным, чтобы он не боялся испытываемого состояния тревоги.

2. Формируйте самооценку ребенка

Чувство собственного достоинства и уверенности очень важно для успеха в жизни и должно прививаться в раннем возрасте. Если ваш ребенок без энтузиазма относится к новому или вы видите, что его активность снизилась, то, возможно, его мучают тревоги или проблемы.

Один из основных способов помочь вашему ребенку развить самооценку – предоставить ему опыт, который поможет ему преуспеть, не опасаясь неудач или осуждения. Это могут быть каникулы в лагере или знакомство с интересным наставником, который может помочь им чувствовать себя уверенно.

3. Будьте позитивным примером для подражания

С момента появления на свет дети впитывают окружающую информацию, как губки. И, в первую очередь, получают информацию от родителей: модель их поведения впоследствии становится моделью поведения ребенка. Все то, что ценно для родителей, становится ценно для ребенка, он копирует их поведение и отношение к окружающему миру.

Так что, если в состоянии депрессии вы теряете хладнокровие по мелочам или срываетесь на своих близких или друзей, ваш ребенок может выбрать именно эту манеру поведения при общении и с вами, и с внешним миром.

Вот почему важно подать правильный пример того, как необходимо бороться со стрессом и негативом. Обучение на примере реальных жизеннных ситуаций может быть даже более эффективным, чем обучение, полученное через ваши слова.

4. Прививайте детям активный образ жизни

Физическая и социальная активность оказывают положительное влияние на психическое состояние как взрослых, так и детей. Если ваш ребенок изолирован и сидит около телевизора или компьютера большую часть дня, он не развивает навыки, необходимые для того, чтобы избежать социальных фобий.

Телевидение, игры и сидение в четырех стенах представляют собой симптомы социальной тревоги, которая уже давно является проблемой нашего века. Издание Psychology Today отмечает, что у 10-20% детей школьного возраста присутствуют симптомы тревоги.

У физической активности есть масса плюсов – вы общаетесь, гуляете, играете с ребенком, вместе с игрой выходит негативная энергия и в крови генерируется гормон счастья – эндорфин, который поможет вам и вашему ребенку чувствовать себя просто замечательно!

5. Поощряйте детей не бояться озвучивать свои страхи

Если ваш ребенок преодолел застенчивость выйти на улицу покататься на велосипеде с друзьями или проявить себя в новой социальной сфере – поощряйте, отметьте их заслугу в борьбе со своими тревогами и достижения поставленной цели. Это не значит, что для достижения цели вам нужно поощрять ребенка материально. Просто обнимите, похвалите и поцелуйте его.

6. При необходимости обратитесь за профессиональной помощью

Вы обратили внимание на то, что у вашего ребенка резко снизилась успеваемость в школе, появилось суетливое или нервное поведение, кошмары, агрессия или отстраненность? И вы испробовали все свои педагогические возможности, а результата нет?

В этому случае, попробуйте обратиться к детскому психологу. Профессиональный доктор поможет вам разобраться с трудностями, и наладить взаимоотношения в семье и социальному общению вашего ребенка.

По материалам: www.activebeat.com

 

Форма регистрации

Необязательные поля


Присоединиться